正念（Mindfulness）在维基百科的英文定义，它是一个心理过程（psychological process），牵涉到每个人每时每刻都在用的心（mind），能想、能回忆、能决定、能判断、能觉知的，都是这个心的作用，在正念这样一个心理过程中，人需要将自己的意识（attention）置于当下发生的事（present experiences），而没有判断，判断当然也是意识的一种。这种锻炼可以通过冥想（meditation）和其它方式实现。
凯利在《自控力》中提到，如果经常让大脑冥想，它不仅会变得更加擅长冥想，还会提升自控力，提高集中注意力、管理压力、控制冲动的情绪以及认识自我的能力。
冥想可以改变人的大脑结构。乔恩·卡巴金博士在《正念，此刻是一枝花》中提到，“冥想是这样一种过程：我们可以借由它深化我们的专注力，深化自我意识，使它们变得更纯粹，并使它们在我们的人生中发挥更大的现实作用”。若想要提高自己专注能力，都应该尝试一下正念冥想的练习。
正念作为领导策略，将注意力集中于手头最相关的任务上，来帮助人们提高效率。摆脱喜欢一心多用，同时从事多项工作的偏好，全神贯注将能带来更高质量的互动与决策。正念决策人会花时间考虑所有的选项，然后会做出较明智的决定。推广正念训练并为员工示范的经理人，为员工创造出积极参与的工作氛围。
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